Ресурсы о травме
Понимание механизмов травмы стало революционным в мире психологии, психотерапии и других помогающих профессий. Прошли те времена, когда считалось, что младенцы не чувствуют боль, а душевные раны солдат связаны с из индивидуальными особенностями, а не с боевыми действиями. Мы пришли к пониманию, что чрезмерные для психики внешние события могут оставлять значительные следы на нервной системе, воздейстуя на поведение, эмоции, убеждения и здоровье в целом.
Важно, что теперь мы многое знаем и о механизмах, которые могут направлять нас на пути исцеления существующей травмы и, по меньшей мере, предотвращать ретравматизацию. Моя миссия – распространять эти знания среди коллег-профессионалов и предоставлять ресурсы людям, стремящимся к большей внутренней свободе и устойчивости. Таким образом я надеюсь внести свой вклад в мир, где эффекты травмы широко известны, понятны, минимизированы и преобразуются в возможности для изменений и мирного сотрудничества.

Ресурсы
Мы предлагаем самые актуальные профессиональные ресурсы для исцеления психологической травмы в форматах аудио, видео или книг.
- Аудио
- Видео
- Книги
- Документы
Аудио-ресурсы
Здесь собраны аудиозаписи практик, способствующих спокойному, умиротворенному состоянию, иными словами, регуляции нервной системы. Все они направлены на достижение схожих результатов при этом нет ничего, что подходило бы абсолютно всем. Поэтому попробуйте разные и выберете одну или две для регулярной тренировки. Это именно практики, поэтому лучше всего они работают, если применять их (почти) каждый день. В разделе документы есть инструкция, относящаяся ко всем практикам саморегуляции – пожалуйста, прочтите её прежде, чем приступать к выполнению.
- Audio

Это плейлисты билатеральной музыки. Она способствует снижению эмоциональной активации и…

Прогрессивная релаксация – это классическая практика, отлично подходящая для достижения…

Короткая практика, которая помогает изменить к лучшему своё внутреннее состояние,…

Эта практика помогает обрести более сбалансированное и расслабленное состояние оптимальной…
Видео-ресурсы
Здесь вы найдете видеоролики по теории психологической травмы и некоторые видео-упражнения.
No Posts Found!
Книги для самоисследования
Здесь вы найдете книги, которые могут углубить ваше понимание травмы и расширить ваш набор инструментов для работы с ней.
Документы
Здесь вы найдете документы полезные как для клиентов, так и для терапевтов.
- Документы

PCL-5 – это шкала из 20 вопросов, которая оценивает 20…

Опросник травматических событий это инструмент, подходящий для самостоятельного заполнения. Он…

Любая практика может вызывать неожиданные острые реакции. Делайте их только,…
Если вам нужны дополнительные рекомендации, не стесняйтесь отправить мне электронное письмо.